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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？' y2 b$ R0 U8 y0 j1 N1 d
* R# F' Q1 O+ @4 G3 q: Y卵泡期枸杞补血( n% J- V! ]6 s+ b R" u
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。- c6 M, r5 S, b1 c* g
! e* X; e4 I0 R( f A, Z* A排卵期丹参补血* j/ [4 O! t( W. {5 d" `& ?
4 V& V Y$ x! _& V要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。# V. x7 j: n2 Q( Z% i
2 p9 j, J2 Q6 X$ B( E! s黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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1 f& d3 ]' N) R( S& F G: h* |$ M/ w经期肉桂补血6 `# f: a% j$ u' y0 W: r
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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- m% V/ O! D2 J, D: c7 |孕期红枣补血& F$ f( R3 Y, N
( Q3 I/ U8 I0 l7 y! ^- b9 P' u# c红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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4 R" Y& ]% Z, p2 z& R7 W: D哺乳期当归补血$ p5 O' m2 x1 c& \) q U0 K3 N
* v# ~% t$ | \- r! _' [+ F' L/ T1 B" O新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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* ^7 ~; r/ f: t4 a9 U& ?+ G6 u0 V月子期阿胶补血! v+ k' p& R+ u5 }4 S Q
2 k5 y/ }: a/ ^: }! l少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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