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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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" k) N3 ?6 [& _* k1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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, b# ~, _6 Q$ u M9 l8 U做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。$ \* E2 o7 Z( g$ b' f' p
: x- E' g" q. {; T0 h+ y功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。" Z. ?5 s- r5 a: j! X
]/ Q2 ^4 n$ P$ f2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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q' }3 A. A, _' p功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参8 N' h1 A; o9 {& Q7 o
2 p$ W8 e5 ?4 @) S5 r做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。 Z9 F8 Y& ~! U7 G2 Y$ i8 ~% Z
* U% L# a: c/ `: F* ?" f+ F1 J食疗：栗子炖白菜
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/ Q0 w: U7 t5 U, v/ U做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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/ l" y0 D. O* y8 M$ p) V1 g食疗：海米炒油菜( z- `4 ~2 i3 N( h
; ]$ `# u$ e+ S1 i做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。) s% L3 Z4 G( @- J1 U2 D3 S
( u3 L2 v$ \- V7 u9 F6 i; j( ]' [功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~