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一·推拿法：
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- X9 k* c5 b& q0 u& m松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 7 ]! U$ t# T- r- X' a7 ?6 |
% s( ]0 n. Z% G* Z0 d进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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9 O8 U4 T! j3 n8 t! E6 A2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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+ q; H1 x! l3 K2 o! q2 |+ u* S4 s8 \利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 % O# Z, J1 r% }* {/ O+ ?
$ x' f1 }0 d" c `( ~6 w/ t8 @# \3、摩擦消除双下巴 $ T& v6 } P4 S, X
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 / e) C3 G, Y) P' p4 z# \
6 J }2 ~, ]" q7 t5 d3 q; u- ~. e4、完成的重点刺激 & m" h2 [: }- W
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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g9 \; e# {' Z二·指压穴位法 9 q* O2 g' `- z9 Z: K
) E: o( `: ]( R指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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: W0 A" b7 F- U4 q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # D: g$ O n2 f- }! g6 q4 ^
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 K( N8 y8 t/ k. ~. k! p# ~( u
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: e) M. V' C& ~! @9 q三·双下巴减肥运动法 ! a O2 L& u; h( U/ s2 r0 U
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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. t. Y! Y8 X9 g- n3 @. c8 Y' ?2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 4 f6 D7 B3 X" I1 x
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3、然后回复动作1的姿势。 " p, c' Y4 c+ k7 R7 V( B
2 N$ \/ S- ^9 [4 d& o) u5 t4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 4 M/ }; _4 s& \: w
; u3 B& T2 w# ]' ^! c3 H. R* i在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。) L2 O6 e' }. t3 ]# D; B1 ]0 z. W
. ?2 ?" F* }$ f日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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: ?: k. |% g1 M, d) `/ `·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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+ N1 O' {" V, [" E2 s4 y$ q' x双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ; I9 n+ d. i% }9 C/ p1 F6 F& x
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, {* O1 N0 {. k2 A, H4 T在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
