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一·推拿法： 6 E$ `. X! C% X: W& M Q; p: T' G
% D/ X! U6 ~+ e. Q, e松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 s% i# s. ` G& {
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1、推拿双下巴
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( @$ X, n8 A# x9 P' q, l e/ A进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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5 V1 ~% L5 v9 ^% i6 f2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 # Q( ^6 R9 f) m n T
& X, S; w' d' ^9 Z: }2 s8 I5 r利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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% U( u( f3 H# M+ R+ n) b Q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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; s |6 u# ?1 E- C4、完成的重点刺激 # G n9 b; h9 Z& Q* G
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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3 o2 ]. g4 S, i7 u. c' V8 h ~二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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! g, c0 w( I5 V1 o2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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$ n$ \) r- ?) E, T3 P) X2 o三·双下巴减肥运动法 # q+ N, C) Z. H& w H X
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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o4 c6 _- l; B9 O9 r/ \1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 s# K. Y! t+ X, x9 `
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3 J, P( i2 w: B: M: Y" @3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / p' l* D" b1 A4 R0 a' x8 R& J
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. b% [( z# T9 g9 ?四·食疗法： 9 b; A. |- r1 ^5 U
0 _ c- Y) [1 y1 q/ M$ _ E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。% K2 ?+ q1 k7 ~3 Z
- G) T* }$ l5 D8 x$ w日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 2 e% I5 K) G% h0 C
, R: F; h) T! x2 L# |2 X6 p) N4 @ I8 M, m·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & ~8 X! t6 F0 W# A8 T: [
) K2 g1 g7 Q L- d) a8 Q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 7 H2 e' q/ }) v- g
3 y8 H. B% d( R% l( Z9 i" C双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 $ W' N b6 L6 a! s2 W4 J u
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) E. u, A V! W' K& D) |0 s在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
