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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; `5 X' t+ V9 R ~0 H T
3 l; I; u, q' f" l) T+ @ 芦笋：含丰富维他命A同C
3 T; X1 N* h2 |6 c' u 热量：66cal/一磅
, {8 U+ X* G8 q7 c( q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' J0 y7 Z, n6 l
热量：19cal/半碗
0 J1 `8 x: i5 ^1 x1 G; I" a) d0 B 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 o" S9 a' b; s: M' z H 鸡肉：鸡肉热量很低
& m( K5 L% X* s# z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ U: [: V, ^* f9 F 土豆：水煮土豆最安全
& N* ^* e1 V( W7 X) U) g" ~ 热量：145cal/一个大薯
& o. i- @* U3 `, e: r8 d3 a 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
; Q- d8 d" v3 M" T9 {0 N% Y9 [' N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 s# a& C/ N# U9 g8 z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54