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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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2 v6 |( {' m* v; H8 Q4 M 芦笋：含丰富维他命A同C
# S1 k2 w. [6 e. @. R1 ^+ d 热量：66cal/一磅4 O W3 W9 k4 y( L- ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 U, g! t5 G; |- Z0 T7 m" Q
( e; ]$ ]) ^" O5 h, { 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 V" X% ~7 N, t" ?9 W5 N$ n) Q 热量：19cal/半碗
$ ^, _1 `/ C" [% ] 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, u5 i, Q \) m( d
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鸡肉：鸡肉热量很低
& K4 @0 j5 }- K; | d0 H& J4 V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全( U; }# `* \* e% S- O- _. P
热量：145cal/一个大薯0 W J2 ^# {' u( I- L j4 z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ Z' J6 U. X! m7 C& `. ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 b" F/ u# l, n. U* M3 I 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, Y# X2 E. G y1 \/ A 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54