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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ C' C( ^) i2 G# f; h
1 k2 R. w2 X2 `# b0 c 芦笋：含丰富维他命A同C/ P0 q0 w/ t( ], _& w d% q0 U
热量：66cal/一磅
9 v- w, U* g6 `: C8 O) J 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 O; y% c$ x2 q& v( K- v/ u; [8 V9 j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 u7 C% G% x/ m: }, J' A/ W 热量：19cal/半碗8 F' h$ P, F8 ~% t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
! z4 P- k8 }/ u, a7 M; E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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/ d% @ {8 U$ n! d 土豆：水煮土豆最安全! @( L3 ^7 r: _: }/ r
热量：145cal/一个大薯
, t* |2 k* J2 c6 W, Y4 ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 \# t) i# c* T2 l/ U
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. ?! w- e2 }/ x 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
r8 f; P' h) F6 q" h3 ?5 B 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54