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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) I& ^ F! z9 ~2 O' O( r- O
; V' G- ?- [2 A/ F4 V1 U4 ~9 Q 芦笋：含丰富维他命A同C
7 T' j4 U1 P* P# {! J0 Q 热量：66cal/一磅: _8 w# W9 v- j/ k! n
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& L9 O( B" E' l% i
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 @, ]) R. m, O, I4 ]+ K/ D 热量：19cal/半碗
+ Q$ u$ L+ c+ ^- ~' F5 L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 x1 x5 b( l- Z4 T# V8 w }7 D `
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鸡肉：鸡肉热量很低: I& {- \6 A. ^7 e/ Y, e6 v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; a2 C: I0 I% o( Y+ y
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土豆：水煮土豆最安全" s) }( n' p) B& q* \
热量：145cal/一个大薯
! n% i2 p( x7 `; t 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 L7 U8 q) j/ |' n& ~% l6 Z: E! m
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海鲜：海鲜是减肥女士首选! C% ~& X1 V5 Z2 O5 r" O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ P6 }, v" h; q, G2 Y% s% N% A& W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54