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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
6 T& X. Y" G' P; I作用：补心血，健脾胃。0 ]4 M+ B9 }2 R
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
8 s" o; p7 V) S作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
1 e' G; E( s# F, N功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。- M" z1 V$ R* s/ e# \: y
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
. {( y) r6 F3 b6 Z' \* j功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。, I! ^# u- b3 ]
& N# J2 t* N0 q$ ^( Y4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
5 w4 ?1 [, m4 C2 l9 u* _& j作用：生津清润、清热化痰。* B( {/ X3 w( z
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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" I% Z0 e3 V! \' F4 d; ^ M5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。) C# i6 l8 q" S, M( W
作用：养血和血，润肠通便。
- g$ f! L& N0 C' s功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。$ d5 D n/ O* V! F% X: \# T5 n
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
6 J) H9 j3 d O+ Q4 l/ y1 U, d作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
& J; ?- m# B% a功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 L6 Y# V+ R- N; F* y" ~! D
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。8 B' r0 B- x& G
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
: T; f/ t: p: t* P7 l功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 